社畜の俺が教える！風邪をひかないコツはたったの3つだ

基本はマスク、手洗いうがい、葛根湯だ！

毎年のように風邪で体調を崩していましたが、2015年は一度も風邪をひかずに済みました。

風邪はひきたくないですよね～。

中途半端な風邪は、会社も休めないし。

休日まで長引いたら最悪です。ただただ辛いだけ。

それならいっその事、風邪なんてひかなければ良いんです。

そこで、色々と風邪をひかないための試行錯誤をしたわけですよ。

マスクしたり、食事に気をつけたり、ビタミン剤を飲んだりetc。

涙ぐましい人体実験を重ねた結果、2015年は風邪をひきませんでした！

結局のところ実践したことは、たったの3つです。

通勤するときはマスクをしろ

私の場合、風邪をもらう99%は通勤です。

そりゃ満員電車、それも片道2時間乗っているのだから・・・。

風邪をひいている人の1人や2人は見かけるもんです。

そんな満員電車の中を、マスクもせずに乗っていました。

そりゃ風邪ひきますわ。無防備で風邪の砦に突っ込んで自滅です。

まずは、通勤する時にマスクをするようにしましょう。

マスクも安いもので、50枚入り 800円！

使い捨てで、1日1枚16円！

風邪を予防できるなら、安い投資です。

帰宅したら手洗いうがいをしろ

子供の頃から散々言われていた事ですね。

「帰ってきたら手洗い、うがいしなさい！」

ついつい忘れていませんか？

帰ってきて、靴を脱いで、ソファーにぐったり。

1日のお勤めご苦労様ですが、もうひと踏ん張りです。

靴を脱いで、次にすることは手洗いうがい！

大事なことなので二回言いましたが、ほんと「手洗いうがい」をしてください。

これだけで、風邪をひく確立が下がります。

手洗いうがいをしないとどうなるか？

当たり前ですが、「風邪のもと」をダイレクトに体内に取り込むことになるでしょう。

特に身体が弱っている時！
帰ってきて怠くて休みたくても、手洗いうがいはしろ。

風邪かな？と思ったら葛根湯を飲め

葛根湯は風邪のひき始めに非常に良く効きます。

なんとなく寒気がする。これは風邪かな？

そう思ったら、すぐ葛根湯を飲め！

私はいつでも飲めるように、通勤カバンの中に1パック入れてあります。

注意点としては、葛根湯は漢方です。

薬と違い、服用するタイミングは「食前・食間」です。

• 食前：食事をする30分前
• 食間：食事と食事の間。食後の2時間後を目安とする。

葛根湯は胃が空っぽの方が、しっかりと吸収され効果が高まります。

服用するタイミングを守り、効果的な飲み方をしましょう。

いかがでしたでしょうか？

子供の頃から散々言われていた事が、風邪をひかないコツですね。

これを機に、風邪をひかないように努力をしましょう。