社畜の俺が教える!風邪をひかないコツはたったの3つだ
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基本はマスク、手洗いうがい、葛根湯だ!
毎年のように風邪で体調を崩していましたが、2015年は一度も風邪をひかずに済みました。
風邪はひきたくないですよね~。
中途半端な風邪は、会社も休めないし。
休日まで長引いたら最悪です。ただただ辛いだけ。
それならいっその事、風邪なんてひかなければ良いんです。
そこで、色々と風邪をひかないための試行錯誤をしたわけですよ。
マスクしたり、食事に気をつけたり、ビタミン剤を飲んだりetc。
涙ぐましい人体実験を重ねた結果、2015年は風邪をひきませんでした!
結局のところ実践したことは、たったの3つです。
通勤するときはマスクをしろ
私の場合、風邪をもらう99%は通勤です。
そりゃ満員電車、それも片道2時間乗っているのだから・・・。
風邪をひいている人の1人や2人は見かけるもんです。
そんな満員電車の中を、マスクもせずに乗っていました。
そりゃ風邪ひきますわ。無防備で風邪の砦に突っ込んで自滅です。
まずは、通勤する時にマスクをするようにしましょう。
マスクも安いもので、50枚入り 800円!
使い捨てで、1日1枚16円!
風邪を予防できるなら、安い投資です。
帰宅したら手洗いうがいをしろ
子供の頃から散々言われていた事ですね。
「帰ってきたら手洗い、うがいしなさい!」
ついつい忘れていませんか?
帰ってきて、靴を脱いで、ソファーにぐったり。
1日のお勤めご苦労様ですが、もうひと踏ん張りです。
靴を脱いで、次にすることは手洗いうがい!
大事なことなので二回言いましたが、ほんと「手洗いうがい」をしてください。
これだけで、風邪をひく確立が下がります。
手洗いうがいをしないとどうなるか?
当たり前ですが、「風邪のもと」をダイレクトに体内に取り込むことになるでしょう。
特に身体が弱っている時!
帰ってきて怠くて休みたくても、手洗いうがいはしろ。
風邪かな?と思ったら葛根湯を飲め
葛根湯は風邪のひき始めに非常に良く効きます。
なんとなく寒気がする。これは風邪かな?
そう思ったら、すぐ葛根湯を飲め!
私はいつでも飲めるように、通勤カバンの中に1パック入れてあります。
注意点としては、葛根湯は漢方です。
薬と違い、服用するタイミングは「食前・食間」です。
- 食前:食事をする30分前
- 食間:食事と食事の間。食後の2時間後を目安とする。
葛根湯は胃が空っぽの方が、しっかりと吸収され効果が高まります。
服用するタイミングを守り、効果的な飲み方をしましょう。
いかがでしたでしょうか?
子供の頃から散々言われていた事が、風邪をひかないコツですね。
これを機に、風邪をひかないように努力をしましょう。