【書評】結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる
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こんにちは！ジョージ (@George__net)です。
最近の私は、暑くて集中力が”激”落ちてます。
暑いと脳が働かないんですよね・・・。
もう無理！嫌だぁぁって脳が悲鳴を上げています（汗
「困ったなぁ～」と悩んでいた時、本屋で偶然見つけたのが、こちらの1冊。
「結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる 藤由達藏・著」
本のタイトルに数字(1%)が入っていると、ついつい手に取ってしまいますね^^;
集中できない日が何日も続いていたので、早速購入して読んでみました。
と言っても、自己啓発系の本なので、大して期待はしていなかったのですが。
この本に書かれていた”ある事”を徹底してみました。
そして3日後、私は見事に「集中力」を取り戻すことができました。
さて、集中力を取り戻すために私が行った「ある事」とは・・・。
成果が出ていない人の9割は抱えすぎの状態
集中するためには、まずは「抱え過ぎの状態」を改善する必要があります。
あなたは、こんな事を抱えすぎていませんか？
- 仕事を抱えすぎている
- やりたいことと、やるべきことを抱えすぎている
- わずらわしい人間関係を抱えすぎている
- 解決できていない問題を抱えすぎている
- 悪い習慣を抱えすぎている
- 仕事からプライベートまでタスクを抱えすぎている
抱えすぎていると、脳の容量(ワーキングメモリ)が足りなくなります。
ワーキングメモリとは、情報を一時的に保ちながら操作するための領域(作業記憶)です。
私たちは、細かい記憶を一時的に保ちながら、暗算や雑談をしたり、仕事をしたり、思考活動をしたりしています。
ワーキングメモリーは、たくさんのことを同時に行っていると、
空き領域が足りなくなり、パフォーマンスが落ちたり、動けなくなったりします。
ワーキングメモリが減った状態では、
集中するために、優先順位をつけを変えようが、効率を高めようが、スピードを上げようが
根本的な解決にはなりません。
1%のことに全ての力を注ぐこと。
そのためには抱えすぎていることを手放す。
手放すことで、脳に空き容量(余裕)が生まれ、集中できるようになる。
この本の7割は「抱えすぎている状態を改善する方法」が書かれています。
それだけ1%に集中するためには、抱えすぎている状態を改善する必要があるんです。
1%に集中する方法
1%に集中する方法は、
思考、感情、言葉、行動を一貫させることです。
一貫性を欠いたまま前進しようとしても、混乱が実行力を衰えさせます。
この本の中で、私が一番参考になると思えた部分が
”思考、感情、言葉、行動を一貫させる”です。
私が”激”集中している時、正に「思考、感情、言葉、行動が一貫している」んです。
例えば、ブログを書く事に集中している時、
思考：ブログを書こうと思っている
感情：ブログを書きたい衝動がある
言葉：ブログを書くと言葉にしている
行動：ブログを書いている。
いかがですか？
思考、感情、言葉、行動が全て一貫していることがわかります。
逆にブログがなかなか書けない時は・・・。
思考：ブログを書こうと思っている
感情：ブログを書きたい気分じゃない
言葉：ブログを書くと言葉にはしている
行動：ネットを見ている
思考、感情、言葉、行動が1つでも違うと、集中ってできないんですよね。
「感情が”ブログを書きたい気分じゃない”」。そんな時に限って、ネットを見ていたり。
だらだらしちゃうんですよ・・・。
本気で”激”集中したい時は、思考、感情、言葉、行動を一貫させることです。
集中できない時は、必ずどれかが欠けています。
私が集中するために行ったこと
本を読み終えた私は、
「思考、感情、言葉、行動を一貫させる」ように意識して生活してみました。
やってみると、これが以外と難しい・・・。
思考や言葉は一貫させることができるけど、
感情と行動まで一貫させることができません（汗
1～2日悩みながら実践してみると、やっと「コツ」を掴めるようになってきました。
「コツ」は、やりたいことを”大きな声で言葉にする”ことですね。
ブログを書きたいなら、「俺はブログを書くぞ！！」と大きな声で言葉にする。
言葉にするなら大きな声のほうが良いですね。何故か「やる気」が出ます。
言葉が口から耳へ、そして脳に響き渡るので「やる気スイッチ」が入るのか！？
やる気という感情に火がつけば、自然と行動できます。
思考、感情、言葉、行動を一貫させる「コツ」は”感情”です。
まとめ
あなたが集中できていない原因は「抱え過ぎの状態」だからです。
抱えすぎていると、脳の容量(ワーキングメモリ)の空き領域が足りなくなり、
パフォーマンスが落ちたり、動けなくなったりします。
まずは「抱えすぎの状態」を改善すること。
改善後は「思考、感情、言葉、行動を一貫させる」ように意識する。
思考、感情、言葉、行動が一貫した時。
あなたは最大の集中力を発揮することができます。
暑い気温にダラケて集中できなくなる前に。
「結局、「1%に集中できる人」がすべてを変えられる」を手にとって、読んでみてはいかがでしょうか？
[提供：ジョージ (@George__net)]
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